건강관리7 [간호사 건강노트] 밤새 아무것도 안먹었는데...아침 공복 혈당이 높은 이유와 대처법 안녕하세요, Glucose Nurse 입니다.아침에 일어나서 공복 혈당을 재면 항상 높게 나와서 걱정되시나요?또는 식후 혈당이나 당화혈색소 수치는 괜찮은데 건강검진을 할 때 공복혈당만 높게 나온 적이 있으실까요?"밤새 아무것도 안 먹었는데, 왜 아침 혈당은 더 높게 나오지?"라는 의문, 많은 분들이 가지고 계실겁니다. 이 현상은 단순히 '어제 많이 먹어서'가 아니라, 우리 몸의 호르몬 변화, 생활습관, 혈당조절 문제가 복합적으로 얽혀있기 때문이에요. 오늘은 아침 공복 혈당이 높은 이유와 쉽게 실천할 수 있는 관리법을 정리해드릴게요.1. 새벽 현상 (Dawn Phenomenon)새벽 2시부터 오전 8시 사이에는 성장호르몬, 코르티솔 같은 호르몬이 분비되면서 간에 포도당을 방출해요.이런 호르몬들은 인슐린이 .. 2025. 9. 19. [간호사 건강노트] 자꾸 졸리고 피곤하다면? 혈당 스파이크를 의심하세요 안녕하세요, Glucose Nurse 입니다.혈당 관리에 관심이 있는 여러분들께 많은 분들이 관심을 가지는혈당 스파이크(Blood Sugar Spike)의 개념과 그 영향, 관리방법을 쉽게 풀어드리려 합니다.1. 혈당 스타이크란 무엇인가?혈당스파이크는 식사 후 또는 특정 자극 후에 혈당 수치가 갑자기 빠르고 높게 상승하는 상태를 말합니다.정장적인 혈당 변동보다 급격한 상승이 특징이에요.이런 급상승은 결국 다시 혈당이 하락하게 만드는데, 이 변화 폭이 크면 "스파이크"로 인식됩니다.일반적으로 혈당 스파이크라고 하면 학계에서 인정하는 정의는 없지만식전에 비해 식후 혈당이 50mg/dl 이상 오르는 경우 또는 그 오른 수치가 140mg/dl 이 넘는 경우를통상 혈당 스파이크라고 칭하는 추세입니다. 2. 혈당.. 2025. 9. 14. [간호사 건강노트] 당뇨 전조 증상 총정리: 당신 몸이 보내는 10가지 시그널 안녕하세요, Glucose Nurse 입니다.저는 건강관리와 혈당에 관심이 있는 분들을 위해, 믿을 수 있는 정보를 쉽고 친근하게 전달해 드리려고 합니다. 혹시 요즘 이유 없이 피곤하거나, 자꾸 물을 많이 마시는데도 갈증이 가시지 않나요?또는 밤에 화장실을 자주 가거나, 체중이 갑자기 줄고 있지 않으신가요? 이런 증상은 단순한 생활습관의 문제가 아니라 당뇨의 초기 신호일 수 있습니다.오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 "당뇨 초기 증상" 10가지를 정리해드리겠습니다. 하나씩 확인하면서 본인에게 해당되는 부분이 있는지 체크해 보세요.1. 잦은 소변(빈뇨)일단 제일 먼저 의심해볼 증상은 '잦은 소변(빈뇨)' 입니다.제주도를 여자, 바람, 돌이 많다고 삼다도 라고 부르듯당뇨병에서도 가장 대표적인 증상 3가지(다뇨.. 2025. 9. 7. 이전 1 2 다음
