전체 글7 [간호사 건강노트 #07] 당뇨 전단계라면? 정상 혈당을 위한 생활습관 5가지 안녕하세요.루티니의 건강백과, 루티니입니다. 여러분, 건강검진에서 공복혈당이 105mg/dL, 110mg/dL로 나왔다면 어떤 생각이 드시나요? "아직 당뇨병은 아니니까 괜찮겠지?" 안도하시나요? 아니오. 사실 105mg/dL, 110mg/dL 은 당뇨 전단계이기 때문에 혈당 관리가 필요하다는 신호입니다. 다행히 생활습관을 개선하면 혈당이 정상 범위로 돌아오거나 제2형 당뇨병으로 진행할 위험을 낮출 수 있습니다. 그래서 오늘은 당뇨 전단계의 기준과 실천해야 할 생활습관 5가지를 알아보겠습니다. __________1. 당뇨 전단계, 기준은 무엇일까요?당뇨 전단계는 혈당이 정상보다 높지만 당뇨병 진단기준에는 해당하지 않는 상태입니다. 검사 항목 당뇨 전단계 기준 공복혈장혈당100~125mg/dL당화혈색소(.. 2026. 10. 13. [간호사 건강노트 #06] 아메리카노도 혈당을 올릴까? 커피와 혈당의 관계 총정리 안녕하세요. 루티니의 건강백과, 루티니입니다. 아침에 한 잔, 점심 식사 후 또 한 잔. 커피는 많은 사람의 일상에서 빠질 수 없는 음료입니다.그런데 건강검진에서 혈당이 높게 나왔다면 이런 궁금증이 생길 수 있습니다. “설탕 없는 아메리카노도 혈당을 올릴까?” 결론부터 말하면 아메리카노도 일부 사람에게는 혈당에 영향을 줄 수 있습니다. 그 이유는 바로 카페인 때문입니다._________1. 아메리카노가 혈당을 올리는 이유아메리카노는 탄수화물과 당류가 거의 없어 직접적인 혈당 상승 효과가 크지 않습니다.하지만 카페인은 일부 사람에게 인슐린 감수성을 일시적으로 낮춰 혈당 조절에 영향을 줄 수 있습니다.미국 질병통제예방센터(CDC)에서도 설탕 없는 커피가 카페인에 민감한 사람의 혈당을 높일 수 있다고 설명합니.. 2026. 10. 12. [간호사 건강노트 #05] 예방접종 전 당뇨병을 확인하는 이유는? 당뇨 환자도 백신 맞아도 될까? 안녕하세요.루티니의 건강백과, 루티니입니다. 요즘 독감이 다시 유행하는 겨울철이 돌아와 다들 독감 예방접종을 맞고 계시죠? 혹시 여러분들은 독감 예방접종이나 다른 예방접종을 받으러 갔을 때, 접종 전에 작성하는 예방접종 예진표를 자세히 보신 적 있으신가요? 예진표에는 현재 아픈 곳이 있는지, 알레르기 반응을 경험한 적이 있는지, 만성질환으로 치료받은 적이 있는지 등을 확인하는 질문이 있습니다.그런데 자세히 살펴보면 당뇨병을 포함한 내분비질환에 대한 질문도 있습니다. 왜 예방접종을 받는데 당뇨병 여부까지 확인하는 걸까요?혹시 당뇨병이 있으면 예방접종을 맞으면 안 되는 걸까요? 저도 이번에 독감 예방접종을 맞으면서 의문이 생기더라고요.그래서 오늘은 실제 질병관리청 예방접종 예진표를 바탕으로 그 이유를 알아보.. 2026. 10. 10. [간호사 건강노트 #04] 당뇨병 초기증상 7가지, 증상이 없어도 혈당검사가 필요한 이유 안녕하세요.루티니의 건강백과, 루티니입니다. 혹시 평소보다 물을 자주 마시거나 화장실에 가는 횟수가 늘어난 적 있으신가요?아니면 충분히 쉬었는데도 피곤하고, 특별히 다이어트를 하지 않았는데 체중이 줄었다면 단순한 컨디션 문제일까요? 이러한 변화들은 당뇨병에서 나타날 수 있는 증상입니다.하지만 꼭 알아두어야 할 사실이 있습니다. 대부분의 당뇨병은 특별한 초기증상 없이 진행되기도 한다는 것입니다. 특히 제2형 당뇨병은 증상이 서서히 나타나거나 뚜렷하지 않아 사실 건강검진이나 수술 전 검사를 통해 처음 발견하는 경우가 많습니다. 그래서 오늘은 당뇨병에서 나타날 수 있는 대표적인 증상 7가지와 증상이 없어도 혈당검사가 필요한 이유, 그리고 혈당검사를 받을 수 있는 곳까지 알아보도록 하겠습니다. _________.. 2026. 10. 10. 이전 1 2 다음
