당뇨 환자가 조심해야 할 음식 BEST 7 - "먹지 말라"보단 "조절"이 답!
안녕하세요, Glucose Nurse입니다!여러분, 혹시 "당뇨 환자는 이 음식 절대 먹지 마세요!" 이런 글, 많이 보셨죠?하지만 실제로는 완전 금지 음식은 거의 없습니다.문제는 조절하지 못하고 자주 또, 많이 먹는 습관이에요.오늘은 과학적 근거를 토대로, 당뇨환자가 조심하면 좋은 음식 7가지를 정리해드립니다. 여기서 핵심은, 적당한 양과 대체식품, 조리법의 변경을 통해 혈당이 많이 들어오는 것을 줄이는 것입니다. 1. 패스트푸드 (햄버거, 피자 등)햄버거나 피자와 같은 패스트푸드는 일반적으로 고열량, 고포화지방, 정제 탄수화물, 나트륨이 동시에 높아체중 증가와 인슐린 저항성을 높이고 염증을 촉진합니다.패스트푸드나 초가공식품의 섭취가 많아질수록 제2형 당뇨병의 발병 위험이 높아진다는 연구들이 있습니다...
2025. 9. 20.
